التغذية الصحية واليوجا: خطوة جديدة نحو حياة أكثر صحة وراحة

تدعوكم علامة ماء جوز الهند الطبيعي ’فيتا كوكو‘ هذا الشهر إلى الحفاظ على توازنكم النفسي وصحتكم الجسدية من خلال إعلانها عن التعاون مع مدربة اليوجا الملهمة آبي بيتس. تفخر آبي بتعريفكم على أسلوب حياة صحي يزخر بالنشاط والحيوية للبدء بتمارين اليوجا بشعور يغمره السلام الداخلي والصحة البدنية. إذ تسهم تمارين اليوجا في تهذيب الروح والنفس بالإضافة إلى منحكم لياقة بدنية عالية ومرونة فائقة في الجسم والأطراف، كما تزخر أيضاً بالعديد من الفوائد للذهن. تستعد المدربة آبي لتأهيلكم بدنياً وذهنياً ومساعدتكم على تعلّم كافة حركات ووضعيات اليوجا.

وبعد النجاح الكبير الذي حققته المدربة المحبوبة في دبي خلال حصص ’فيتا كوكو‘ لليوجا على شاطئ ’كوف بيتش‘ في سبتمبر الفائت من عام 2015، تستعد آبي وفريقها المتحمس للتخطيط لسلسلة جديدة من تمارين اليوجا المرتقبة للأجواء الخريفية مع تراجع حرارة الصيف. من الجدير بالذكر أن آبي قد نشأت في كندا واكتشفت في سن الـ 17 حبها الكبير لليوجا. وبعد الانطلاقة القوية التي خاضت غمارها والتدريب الشاق المستمر الذي اتبعته! اكتسب جسدها مزيداً من المرونة وتحسنت صحتها البدنية كثيراً. تحلّت آبي منذ شبابها بالشغف والتوق للسعي خلف كل تحدٍ جديدٍ في عالم اليوجا، وهذا ما دفعها لمغادرة كندا والتوجه نحو دبي للشروع في تعليم اليوجا لتحقق بذلك شهرةً واسعة خلال وقت لا يذكر، ويعود ذلك إلى شغفها العميق وقدرتها الفريدة على تعليم اليوجا، إلى جانب المرونة التي يتحلى بها جسدها.   

تهمس لكم آبي بيتس، مدربة جلسات اليوجا من ’فيتا كوكو‘، بنصائح قيمة لتضمن منحكم مظهراً مثالياً خلال موسم الصيف.  

تزويد الجسم بكمية كافية من السوائل

"عندما يتعلق الأمر بالحصول على السوائل اللازمة للجسم فإن الماء وحده قد لا يكفي، يحتاج الجسم إلى الشوارد والمعادن كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم وغيرها لامتصاص الماء وتوزيعه في الجسم. يعتبر ماء جوز الهند ’فيتا كوكو‘ المصدر الطبيعي الأفضل لهذه الشوارد، فهو يلبي جميع احتياجات الجسم بفضل تركيبته الطبيعية لانتعاش يدوم طويلاً".

المرونة 

"إن أردتم اكتساب مرونة أكبر احرصوا على التنفس بعمق، يساعد التنفس العميق على تصفية الذهن واسترخاء العضلات للتخلص من التوتر والإجهاد. استنشقوا الهواء بعمق وهدوء لتنطلقوا مع كل نَفَسٍ نحو صفاء أكبر، ثم دعوا جسدكم يسترخي على وتيرة الزفير البطيء. أجمل ما في كوني معلمة يوجا هو تلك اللحظة عندما يستلقي الجميع على ظهورهم في وضعية ’سافاسانا‘ وهم في قمة الراحة والاسترخاء. ونظراً لأن دبي مدينة عصرية تحيا بإيقاع سريع، ولا يملك الكثيرون وقتاً كافياً للحصول على الاسترخاء البدني والعقلي، يعزز ذلكمن شعوري بالسعادة في عملي الهادف إلى تعليم الناس كيفية الاسترخاء والراحة".

النظام الغذائي 

"لا بد من الحفاظ على أسلوب حياة صحي عبر اتباع نظام غذائي مناسب يشمل الحبوب الكاملة والخضروات الغنية بالألياف والأوراق الخضراء، إضافة إلى الفاكهة ومنتجات الألبان خالية الدسم. عليّ أن أحرص يومياً على تزويد جسمي بالغذاء الكافي قبل جلسة اليوجا وبعدها، ويساعدني ماء جوز الهند الطبيعي ’كوكو فيتا‘ في الانطلاق والمضيّ بثبات وحيوية". 

يتميز ماء جوز الهند الطبيعي ’فيتا كوكو‘ بمذاق رائع وبكونه قليل السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون، مما يجعله الخيار الأمثل للحفاظ على توازن سوائل الجسم بشكل طبيعي ليمنحكم الانتعاش والطاقة ويعزز من نمط حياتكم الصحي المفعم بالنشاط!

تقدم دبي خيارات لا حصر لها لعشاق اليوجا سواء كانت جلسات اليوجا على السطح مع النسيم العليل أو على الشاطئ المنعش، ويخطط فريق ’فيتا كوكو‘ النشيط لشيء مميز هذا العام في شهر سبتمبر.